あすけんカロミルどっち？
ダイエットアプリで有名なあすけんとカロミルですが、どっちか迷うので両方使い実際に食べ物全部つけた上で本当に痩せれたアプリはカロミルと結論付けました。これからアプリを検討する方は理由を下に書きますのでぜひ参考になさってください。
⚠️現あすけんユーザーの方向けではありません。あすけんに対し意見を書いていますので読まないほうがいいです。（色々考え、あすけんがなぜダメなのかは別記事にします。）
実際に両方のアプリを使い、それぞれのいい理由とダメな理由、使い心地、さまざまな機能を比較しましたが、これから新規に使うのならば「カロミル」一択です。
まずは「なぜカロミルを使うのか」を説明します（2025/06/30現在の情報です。今後広告の出し方を間違えたり、ユーザーが入れている情報に対し機能を絞ったりしたらこの限りではありません。見限るときはお知らせします。）
令和7年1月からダイエットを始め、この記事を書いている現在（6月末）で6ヶ月目ですが-17kg落ちており、流石にちょっとそろそろカロリー取ってもいいかなと思うところです。
身体が摂った栄養をどんどん燃やすように変わり、日々グイグイ体重が減っています。ひと月2kg落とす目標を達成し、リバウンドはありません（できないのです。ここまでくると外食は何もかもが塩辛くて食べれません。）口にできるものとできないものも把握でき、外食も困らなくなりました。
これが直近のヘルスケアの体重です。その他の数値も下げたいものは下がり、心肺機能は向上しています。
直近でも上がり下がりはありますが、ほぼほぼ体重を落とせています。
レコーディングダイエットは進めていくと「料理」ではなく、口にした食材を入れていく方がより効果が高いことに気づき、どんなものでも分解し、細かくつけていくという手段でどんどん痩せれます。めんどくさいですが、やらなきゃ痩せれませんからね。
やりましょう。命を大切にモードに移行しましょう。
痩せないと病気になります。今からやれば間に合います。男性は特に太りすぎていていいことはありません。これをみた瞬間からぜひやりましょう。
過去は絶対に変えられませんが、未来は変えられます。
今日何もせずまた明日を迎えるか、今日は醤油と味噌と塩を使わずに明日を迎えるか、それは「今のあなたが」決めれることです。
自分に甘えるのはやめましょう。自分の体が動いているのは奇跡なんですよ。その奇跡をより良い状態で続けるためにはじめましょう。ダイエットしましょう。
当方のダイエット方法はこちらです。こちらを読んだ後ぜひ参考にしてみてください。
カロミルは自分が食べたものが全体ユーザーの中でどれくらいの位置にいるのか見れる。これが非常に優秀です。
例えばこれが当ダイエットの一番大切な「塩分量」です。ものすごい取ってる人が多いことが見えます。朝も昼も夜も間食も塩だらけ。まずは絶対に塩分量を減らしましょうね。
長々と書きましたがた、カロミルのおすすめポイントから。
繰り返しますが案件じゃないですよ。カロミルからお金もらってません（これが目に入ったらぜひください。）
カロミルは食べたものの栄養をひたすら記録することに特化しています。
ある日のカロミル記録です。
納豆は40g、45g、50gとグラム数が色々ありますし、大概の食材はあります。100gで入っているので食べた量でつけることもあると思います。面倒ですが、やりましょう。
最終的には食材で付けないとコントロールできません。＝痩せれない原因になります。
何やってもダメ、無理なダイエットで炭水化物だけを減らして1週間くらいでちょっと痩せてもすぐ前よりリバウンド。この繰り返しの原因は
からです。
まずは今までの記事をよく読んでくださいね。
と３つの記事を書きました。読んでください。
その上でここで簡単にまとめますと、当方の「北極D式」中年ダイエットの最大のポイントは「減塩」です。に1日6gの塩。それ以上は摂らないようにすると、色々なものが食べれなくなります。それが目的なのです。
外食がNG
買い食いNG
これらは全て塩だらけですから自然に痩せると言われる食材を食べるしかなくなるのです。
自分の口にするものを全て食材でつける。そうするとカロリーとPFCのバランスが見れ、足りない栄養素を取るようになる。
カロリーが見れるので、何々を何gとるとオーバーする、とアプリで事前に把握できます。
これでグイグイ痩せます。
だって、入る量が減り、カロリーが解り、それを超えず、かつ運動しているわけですから痩せない訳がないんです。
カロミルでPFCバランスも見れる。ホーム画面にウィジェット置けばPFCがどのあたりかわかるので、次の食事を事前に入れることで調整ができます。
無論、課金しないとダメな機能もありますが無課金でも十分いけます。
アプリの低評価レビューは「広告が多い」というのしかありません。てことは、基本機能に対しては問題がないということです。
何よりうざさがゼロ
馴れ合いがゼロ（なんかやろうとした痕跡はあるけど無視できるんでOK）
栄養素を記録する目的であれば非常によく作られています。痒いところに手が届き、人体に必要な栄養は1日どれくらい必要で、その足りない栄養はどういう食材に入っているか、などをすぐに見れる優れものです。
当方の減塩ダイエット、北極D式中年ダイエットを行う男性の方は「あすけん」ではなく、「カロミル」でスタートしてみてください。
3食の食べたものの栄養素がどれくらいいってるか見れればいい。
バランスよく食べれているか、栄養素は足りているか。それを見ることがダイエットの第一です。
目的はここなんです。
昨日出た市販のレトルトのバーコードがない！などレビューありますが、品物が出ないのも全然問題ありません。
こういう文句のレビューが非常に多いんです。
何度も書きますがダイエットが進むと食材でつけるようになる（結局塩分を避けると市販の出来合いのものとか避けるんですよね）ので、登録がなくてもバラバラで登録します。それでもなければ近いものを素材で探して組み合わせてます。(〇〇軒の餃子がありません！とかね。なけりゃ・餃子の皮・キャベツ・ひき肉・油、とこう分解してつけるんですよ)
それに、言ってしまいますがそういうことにケチつけてイライラしてレビューするような人はそもそもスマホ向いてないんです。
というわけで、ここからは「あすけん」についてです。
「あすけん」はものすごく好きでハマる人はハマると思います。あくまで私がダメだった。完全に100％私見ということで、あすけんファンの方は「そういう見方もあるのかー」くらいで笑納いただけたらと思います。
現に使っている方向けではなく、これからダイエットするのにどっちがいいか迷ってる方向けの記事です。なので、今まさに楽しく使ってる方には何も新しい情報はありませんから読まずに閉じてくださいませね。本当に私見です。私はこう思う、ということを書いているのです。
ではいきますよーー
あくまで「私はそう感じた」ということですよ。
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↓この下は余白です。この後に記事を続けます。
と思ったのですが、なぜあすけんだと痩せれないのか、は次回にします。
そして、最後に大切なことですが、北極D式でダイエットしていれば5ヶ月ほどでアプリいらなくなります。何がどれくらいの栄養素で、どれくらい食べていればいいか、維持するには何が足りないかわかるように成るからでして。
なので、もしよければいきなりカロミルに5ヶ月だけ課金して、課金したので勿体無いから毎日つけよう！という動機がいいと思いますよ。
ひとりごとですが、、私は5月いっぱいでアプリの記録をスパッとやめて、6月は記録をしないけれども一応アプリがある状態で過ごし、先程不要と判断し削除しました。
同じようにどんどん痩せていますし、何を食べたらいいか、ダメかを把握したからです。多分同じようにできると思いますので、ぜひこのダイエット方法を試してくださいね。
中年の男性、女性はバツグンに効きますから。